잡다한 지식창고

요즘 떠오르는 건강관련 키워드중 올레샷을 들어보셨나요?셀럽들의 다이어트비결로 떠오르고 있는 올레샷에 대해서 알아보겠습니다. 🥃 올레샷이란?올레샷은 엑스트라 버진 올리브오일과 레몬즙을 1:1또는 비슷한 비율로 섞어 마시는 건강 습관입니다. 🫒 올리브오일고도불포화지방산(특히 오메가-9)이 풍부해 심혈관 건강, 장윤활(변비 개선), 항산화 효과🍋 레몬즙비타민 C 풍부, 면역력 강화, 소화 촉진, 간 기능 개선, 알칼리화 작용 이 두성분이 만나면 지방의 소화를 돕고 간해독에 도움이 될 뿐만 아니라 장을 부드럽게 자극해 변비에도 좋습니다.주로 아침 디톡스 루틴으로 활용되는 경우가 많습니다. 🌿 먹는 방법보통 공복 아침에 올리브오일 1숟갈과 레몬즙 1숟갈을 섞어서 마셔요하루에 한번만 과하지 않게 섭취해야 ..

잡다한 정보 2025. 6. 11. 21:57

유산소운동와 근력운동🏃🏻‍♂️‍➡️ 유산소 운동이란?유산소 운동은 산소를 에너지원으로 사용하는 운동입니다. 우리가 움직일 때 필요한 에너지를 산소와 함께 탄수화물이나 지방을 분해해서 얻는 방식이지. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 뛰기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등이 있습니다.이 운동은 오래 지속할 수 있는 중간 강도의 움직임이 특징입니다. 심장과 폐 기능을 향상시키고, 체지방을 줄이는 데 매우 효과적입니다.유산소 운동을 꾸준히 하면, 지구력이 증가하고 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 체중 감량이나 전반적인 건강을 위한 기본적인 운동이라고 볼 수 있습니다. 🏋🏻 근력운동이란?근력 운동은 근육에 강한 자극을 줘서 근육량과 힘을 키우는 운동입니다. 보통 짧은 시간 동안 강한 힘을 발휘하..

잡다한 정보 2025. 6. 1. 17:21

🩺 통풍이란?통풍은 요산이 몸 안에 너무 많아져 요산 결정이 관절이나 조직에 쌓이면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에서 시작되며, 다른 관절(발목, 무릎, 손목 등)으로 퍼질 수 있습니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린은 음식물(특히 육류, 술 등)에 많이 들어있습니다. 🧬 통풍 원인통풍이 생기는 원인은 여러가지가 있습니다.아래 이유들로 원인을 알아봅시다🔹 체내 요산 농도 증가요산 과다 생성 • 고퓨린 식단(육류, 해산물, 맥주 등) • 과도한 음주(특히 맥주, 소주 등) • 비만 • 격렬한 운동이나 단식 (세포 파괴로 인해 요산 증가) 요산 배설 저하 • 신장 기능 저하 • 이뇨제 사용 (고혈압약 중 일부 포함) • 탈수 상태 유전적 요인 • 가족력..

잡다한 정보 2025. 5. 21. 00:01

이번 4차 미리내집에 예비 신혼부부 자격으로 신청했다.배점이 만점이긴 하지만 서류 당첨 컷트라인도 만점인 공고기 때문에 만점이어야 당연한 공고이다그런데!! 그 엄청난 경쟁률을 뚫고 내가 서류에 당첨이 되었다 📋 서류 당첨 과정☝🏻 미리내집 신청신청은 SH주택공사에 해당 신청일에 맞춰 신청했다.공고에 나온 아파트중 어느 아파트, 어느 평수에 신청해야 할 지 정말 고민이 많이 되었는데 심사숙고 한 끝에 골랐다 ☝🏻 서류당첨서류당첨 날 일을 하고있다가 (사실 집중이 잘 안되었음) 공지된 당첨시간보다 조금 일찍 당첨사실을 확인한 사람들이 카페에 나타났다!그래서 나도 얼른 SH에 들어가 확인했는데 대박 당첨내역에 장기전세주택과 내가 신청한 타입이 떡하니 적혀있었다! 그리고 4시가 땡치자 SH에서 문자도 ..

잡다한 정보 2025. 5. 20. 14:35

요즘 언젠간 슬기로울 전공의 생활을 보면서 의사가 되는 과정이 궁금해졌는데요,이번 글에서 의사가 어떻게 되는지 어떤 과정이 있는지 알아봅시다. 🩺 의사가 되는 과정✅ 1단계: 의과대학 또는 의학전문대학원 입학의과대학 (6년제)1~2학년 : 기초과학 위주의 예과3~6학년 : 본격적인 의학 교육 + 임상실습이 표함된 본과고등학교 졸업 후 수능을 보고 의대에 진학 (수시/정시로 입학) 의학전문대학원 (4년제, 의전원)대학교 졸업 후 의전원 입학시험(MEET등)을 통해 입학4년간 의학 교육 수료재는 대부분 의대 체제로 전환되었지만, 아직 일부 남아있음 ✅ 2단계: 의사 국가시험 (국시) 합격본과 4학년(6학년 과정) 때 의사 국가시험 응시합격 시 의사 면허증 발급 → 이때부터 ‘의사’ 자격을 가짐🏥 인턴·..

잡다한 정보 2025. 5. 11. 17:07

요즘 미국 주식하는 분들 정말 많죠?테슬라, 애플, 구글… 수익이 났는데 “세금 내야 하나요?” 싶은 분들 많으실 텐데요.해외주식은 ‘팔아서 차익이 생기면’ 양도소득세를 내야 합니다.이 글 하나면 해외주식 양도소득세, 처음부터 끝까지 정리됩니다.📌 해외주식 양도소득세란?해외 주식(미국, 일본 등 외국 주식)을 팔아서 차익이 생기면 부과되는 세금입니다.이익이 1년에 250만 원 넘으면, 그 초과분에 대해 22%(지방소득세 포함)의 세율로 과세합니다.💡 꼭 기억할 핵심 요약과세 대상해외 주식 매도 차익기본 공제연 250만 원세율20% + 지방세 2% = 총 22%신고 기간매년 5월 (종합소득세 신고와 함께)신고 방법홈택스 양도소득세 신고 → 해외주식 양도소득 선택🧮 어떻게 계산하나요?예를 들어 볼게요...

잡다한 경제 2025. 5. 1. 20:51

📋 미 중 무역전쟁 배경☑️ 중국의 급성장2001년, 중국은 WTO(세계무역기구) 에 가입하면서 세계 무역 시스템에 본격 진입했습니다.이후 값싼 노동력과 정부 지원을 무기로 제조업 강국으로 급부상까지 하게 되었습니다.동시에, 기술로 강국이 되겠다는 정책(기술굴기) 를 내세워 반도체, AI 등 첨단 산업까지 따라잡으려 하였습니다. ☑️ 미국의 불만중국이 지적 재산권(특허, 기술 등)을 침해하거나, 자국 기업에게만 혜택을 주는 불공정 무역 관행을 하고 있다는 비판이 미국 내에서 점점 커지게 되었습니다.특히 중국 정부가 미국 기업의 기술 이전을 강요하거나, 정부 보조금으로 경쟁력을 키운다는 점이 문제로 떠오르게 되었습니다. ☑️ 트럼프 대통령의 등장미국 우선주의(America First)를 내건 트럼프가 집..

잡다한 경제 2025. 4. 27. 16:24

달러가 왕좌를 차지한 이유와 그 뒷이야기뉴스 보다 보면 맨날 환율 얘기 나오죠?근데 유로, 위안화, 엔화 다 놔두고 왜 항상 달러일까요?"또 달러야?" 싶은데, 사실은 이유가 다 있습니다.바로 기축통화 때문이죠.기축통화, 쉽게 설명하면기축통화(基軸通貨)란,전 세계 무역과 금융거래의 기준이 되는 통화를 말해요.예를 들어,한국 기업이 브라질 회사랑 거래한다고 할 때,"우리 원화로 주세요" "아니요, 헤알화로 받을게요" 이러면 너무 복잡하잖아요?그래서 아예 모두가 믿고 공통으로 쓰는 돈이 필요한 겁니다.그게 지금은 달러인 거고요.요즘은 우리가 해외직구할 때 가격이 달러로 표시되기도 하고,각 나라가 외환보유고 쌓을 때도 달러로 쌓는 거 보면,달러의 존재감은 확실히 느껴지죠.그런데 왜 하필 달러였을까?솔직히 생각..

잡다한 경제 2025. 4. 22. 21:21